少儿体适能训练有哪些好处？美逸能量屋告诉你，要了解体适能训练的好处，首先我们要知道什么是体适能。其实体适能就是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。而少儿正处于成长期，通过有针对性的体适能训练当然能帮助孩子成长得更优秀。

健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。但因为各种各样的因素，现在许多孩子都没有一个健康的体适能，更多的人身体都达不到健康的标准，抵抗力免疫力都不好，时常感冒生病，因此是非常有必要进行体适能训练的。

少儿体适能课程的核心就在于如何通过课程不断开发孩子身体潜力，专项运动是在体适能基础课程之上做为延伸。“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。

健康体适能包括以下几个要素：

身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义

肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础

心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素

柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义

做好体适能训练能帮助孩子提升身体的各方面能力。

敏捷度，以不同方向快速起动、停止和移动身体的能力。平衡性，维持某种身体姿势、或运动中不跌倒的能力。协调性，完成某一将身体运动与身体各环节整合起来的能力。反应时间，肌肉快速发力的能力。速度，快速移动身体的能力。

体适能提高了，能让孩子有更充足的体力来应对日常生活、学习或工作，促进健康和发育，有助于身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展，提供欢乐活泼的生活方式，养成良好的健康生活方式和习惯，运动强化心脏，塑造体格，帮助控制体重，缓解压力，提高免疫力……